статьи — Федерация триатлона Ярославской области

Федерация триатлона Ярославской области

Статьи

10 главных ошибок начинающих бегунов

Вы никогда не задумывались, почему многих людей так привлекает тренировка выносливости? Ведь это же (по крайней мере, на вид) тяжёлый и во многом неблагодарный труд, к тому же зачастую занимающиеся сталкиваются с непониманием окружающих и даже близких людей. В чём же дело? Вызов себе? Радость преодоления? Результат? Здоровье?

Можно перечислять и дальше, но для многих тренировка выносливости – это, прежде всего, тест на понимание природы вещей, и во многом именно этим обусловлен подсознательный выбор. Причём тест настолько сложный, что пройти его зачастую не помогают никакие костыли в виде разнообразных книг и всевозможных статей. Как говорится, истинно мудр не тот, кто знает, что делать. Истинно мудр тот, кто знает, чего делать не надо. Ниже речь как раз об этом.

Как правильно питаться в день соревнований?

Вы — это то, что вы едите и пьёте. Безусловно, пища и жидкости, которые вы употребляете, влияют на физическое состояние и, несомненно, бегуны об этом знают. Но сложности с подсчётом каллорий, разного рода слухи и прочие факторы могут привести к ошибкам в рационе. И если эксперименты в питании во время обычных тренировок могут быть частью вашего плана и позволяют извлечь необходимые уроки, то ошибаться перед стартом совсем нежелательно. Runnersclub.ru советует бегунам что кушать до, после и во время соревнований, чтобы улучшить свой беговой результат.

20 лайфхаков опытного триатлета

Как и во многих других видах спорта, в триатлоне существуют свои "лайфхаки", которые значительно упрощают процесс тренировок и выступления на соревнованиях. И сегодня мы с радостью Вас с ними ознакомим...

Несокрушимая сила духа Терри Фокса

Терри Фокс родился в Виннипеге (провинция Манитоба, Канада), рос на западе Канады в провинции Британская Колумбия, увлекался баскетболом. Закончил школу, подал документы в университет, собирался стать преподавателем физической культуры. Но в 1977 году Терри стал чувствовать боль в правом колене, у него была диагностирована саркома кости.

Росс Эджли: заплыв вокруг Великобритании

Марафонское плавание — дисциплина, в которой вроде бы уже сложно кого-то чем-то удивить, но у Росса Эджли получилось. 33-летний британец стал первым человеком, обогнувшим Великобританию вплавь. За 157 дней он преодолел 2864 километра...

Первый триатлон: 11 правил успешного старта

Если вы решили попробовать себя в триатлоне, важно учитывать много деталей, чтобы выйти на старт подготовленным. Представляем 11 правил успешного первого триатлона...

Лучшие триатлеты 2018 года

Сегодня мы все ждем новый триатлонный сезон, который непременно принесет и новые победы, и горькие разочарования. А пока предлагаем оглянуться назад, чтобы вспомнить моменты и выступления, которые сделали прошедший 2018 год особенным. 

Международный союз триатлона International Triathlon Union (ITU) выбрал лучших триатлетов прошлого года. Итак, встречайте... 

Советы по быстрому и эффективному 
прохождению транзитных зон в триатлоне

Экономим минуты: советы по быстрому и эффективному прохождению транзитных зон в триатлоне Многие спортсмены в той или иной форме столкнулись со сложностями прохождения транзитных зон. И это один из тех этапов, который в значительной степени тренируется в голове, а не на трассе или в тренажерном зале. Прохождение транзитных зон между этапами в триатлоне может считаться четвертой дисциплиной. 

Путь спортсмена в дуатлоне: кросс-кантри тренировки

Аэробные дистанционные и сверх-дистанционные тренировки. 
Большую часть всего тренировочного времени занимают тренировки именно этого типа. В большей степени они направлены на развитие сердечно-сосудистой системы и в меньшей степени - мышечной. Такие тренировки - не изнуряющие и не сложные. Это самый простой и важный тип тренировок (возможно и самый приятный). Если вы просто неспешно катаетесь на велосипеде, то это можно классифицировать именно, как аэробные тренировки. 

Что почитать на выходных: Библия триатлета.

Исчерпывающее руководство / Джо Фрил

Название многообещающее и монументальное, наверняка, многие триатлеты уже сделали эту книгу настольной. Автор книги Джо Фрил написал с десяток подобных работ, а также основал организацию Training Bible Coaching, по программе которой тренируются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры со всего мира.Принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке - все есть в этой книге. «Библия триатлета» поможет вам подготовиться к спринту, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.Эта книга не только для триатлетов и тренеров по триатлону, но и для тех, кто еще только собирается заняться этим видом спорта. Что вас ждет: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных, которые позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели. 

Электронная книга: https://goo.gl/F7VK7S 

Бумажная версия: https://goo.gl/GoU9kM

Приятного чтения!

История развития триатлона

В Ярославле триатлоном впервые заинтересовались в начале 90-х. По инициативе генерального директора АО "Домостроитель" В.Г. Дубровина в 1993 году в СДЮСТШ была организована первая в городе секция триатлона. Основную тренерскую нагрузку взял на себя Владимир Александрович Артемьев, МСМК по велоспорту, член президиума Федерации Триатлона России.   В первой команде числилось 8 спортсменов. Эти ребята впервые от Ярославской области защищали честь страны на чемпионате мира, но, к сожалению, недостаточный уровень подготовки не позволил занять призовые места. В эти годы в Ярославле жил и тренировался  Дмитрий Гааг, первый из россиян, победивший на этапе розыгрыша Кубка Европы в Голландии в 1995 году, чемпион России  1995 года. Алексей Валяев завоевал серебро среди юниоров, Михаил Терехин стал победителем первенства России среди юношей.

В 1995 году, после закрытия АО "Домостроитель", отделение триатлона открылось в СДЮСШОР № 7, директором которой с 1998 по 2009 год являлся Владимир Александрович Артемьев, не оставлявший тренерской работы. Старшим тренером отделения триатлона стала Наталья Игоревна Творогова. С 7 летнего возраста ребята начинали занятия  в бассейнах, легкоатлетическом манеже, а с 10-12 лет подключались велосипедные тренировки.  

Для кого соревнования

Для профессиональных спортсменов

Для любителей триатлона

Для новичков 
и всех желающих


Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь
и оплатите регистрационный взнос

01

Зарегистрируйтесь

Просто выберите соревнование и заполните регистрационные данные, внесите организационный взнос 800 рублей.

02

Расскажите друзьям

Нам будет очень приятно, если о мероприятии узнает как можно больше людей. Поделитесь ссылкой на сайт с друзьями в соцсетях.

Имя
Электронная почта *
Задайте свой вопрос *

2019 г. © Все права защищены . Федерация триатлона Ярославской области.